co 2 dni

biniu, odnosnie GABA, z tego co mi wiadomo dawka nazywana "skuteczna" to 3-5g przed snem. niesety w PL ceny na GABA są jakie są i nie ma prochu opakowanie 100kaps/750mg styka na 15 dni :( nie lepiej już fenibut + alc? albo relax-all z MRM? masz jakies opinie?

recepta podana wyżej niekoniecznie będzie właściwą. ;-) Wklej swoją dietę w formie zrzutu z potreningu.pl to jedno. A drugie - po co aż tyle treningu? 6x w tygodniu, 2 partie na dzień, do tego codzienne aeroby - jaki to ma cel? W wieku 17tu lat raczej zawodowcem na towarze nie jesteś, więc większego sensu w takim zajeżdżaniu się nie ma. Rozpisz [...]

[...] w barki ( igla 0.5 ale wolno przechodzi- malo wiec nie problem). Przy takim Tesciu jak ja bedziesz na TRT do konca zycia dla tego polecam ci Cypio po tu zastrzyk raz w tygodniu i nie ma az tak duzych skokow. A jako ze kolejny raz bawie sie w Dr.Housa na tym forum - zawsze staraj sie podac jak najwiecej informacji. Leczenia na wyspach opieraja [...]

[...] fajnie, że poza bieganiem chcesz robić coś więcej, aby wzmocnić swoje mięśnie, ale musisz uważać aby nie przesadzić :) Co za dużo to niezdrowo. Mimo wszystko 2 razy w tygodniu siłownia pod kątem biegania wydaje się być rozsądna, jednak wybieraj siłownie w te dni kiedy nie biegasz, lub w te które masz w planie spokojny bieg. Być może twoje [...]

tzn bedzie bez ladowania przez jakeis 3 tygodnie mam nadzieje ze dam rade !! Hmmm co sadzicie czy ma sens robienie A6W do 15 dnia ?! potem niedaje juz rady !! np czy to ma sens jak bym robił 2 razy po 15 dni !? czy lepiej jechac innym treningiem na brzucho ?!

[...] Brzuch rób po treningu, 2x w tyg. Unoszenie nóg prostych 2x max i spięcia (lub spięcia skośne) 2x max. Co do planu, ja bym wybrał taki w którym są mięśnie trenowane w jednym dniu. Same ćwiczenia bazowe, bez zbędnych maszyn i rozpiętek. Czyli FBW. ABS 2 - plan okay jak się jest chuderlakiem, który robi tylko brzuch. Natomiast już po samych [...]

[...] mete jak tik taki kiedy jestem po cyklu (od tak -lykam sobie co miesiac 100 tabletek zeby nie spasc) A cykl to jest cykl. Mety w ciagu dwuch lat lyknalem ponad 1000 tabletek i zyje. W swoim zyciu jechalem juz na 12 dziennie przez dziesiec dni. Jak jestes zdrowy to cie nic nie ruszy jak jestes dupowaty to lepiej sobie odbij. nara. masa

Witam! Brat postanowił schudnąć i poprosił mnie o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Miałby się on odbywać 3 razy w tygodniu. Nie dysponuje on praktycznie żadnym sprzętem, dlatego będzie to bardziej trening domowy. Jedyny sprzęt to: hantle, ew. drążek i skakanka. Wiem, że to niewiele, lecz niejednokrotnie mogłem się przekonać, że samymi hantlami [...]

że tak się dołącze do tego tematu - co myślicie o tym żeby w dni treningowe mieć węgle przykładowo na 5g a w nietreningowo np. na 2? Oczywiscie utrzymując ten sam bilans dzienny, nie wplynie to na wzrost mięśni i pozwoli ograniczyć odkladanie sie tluszczu?

Ryzyk fizyk - pamietaj, ze antybiotyk ostro atakuje watrobe, teraz w polaczeniu z metanabolem moze ci ja ladnie przekrecic. Stosowalem bactrim i dziala naprawde niezle. Pamietam, ze kazali brac 7 dni, a bralem 2 :D Teraz masz dwie opcje imho - albo zarzucasz mete na czas brania antybiotyku albo zmniejszasz dawke do 10mg, co by nie spasc za bardzo [...]

[...] oraz indywidualnje cechy osoby. Wybierać najlepszy produkt przy danym ograniczeniu budżetowym bo nie każdego satć aby brać GF przez min 2-3 mies. kiedy 3 kg starcza na 20 dni. a porównywanie GF do DM jest bez sensu. Jak już porównywac suple to z tego smaego rodzajua nie o diamertalnie róznym działaniu. To tak jakbyś proównał gainera do [...]

atd z fusion http://www.bestbody.com.pl/product_thumb.php?img=images/produkty/FUSION_ATD.jpg&w=150&h=200 pewne jaka masa ciala obecnie? zależy z którego dnia %-) Obecnie jestem na ud 2.0 - więc po ładowaniu jako 79,5 - teraz jakoś 77,5. ( ogólnie po ładowaniu idzie mi max 1,5kg - zazwyczaj jest 1kg) A idzie ok 1000g węgli w dwa dni tylko że [...]

znaczy wiecie no dieta jak dieta staram sie stosowac jak najlepiej tylko sie da, nie mam rozpisanego grafiku co w jakie dni jem i nigdy nie staram sie dopasowywac jak sie tylko najlepiej da bo mi sie nie chce, utrzymuje to 5-6 posilkow w tym 2 posilki takie wypasione noi oczywiscie jogurty i banany bo to podstawa. Damixxx na opakowaniu Mass XXL [...]

hmm chyba sie cos nie dosłało wiec jeszcze raz. 1. Czy ta siłownia musi moze byc np 3 dni pod rzad? Nie bardzo mam czas a nie chciałabym rezygnowac z Aikido. 2. Czy ktos tam na miejscu powiem mi tylko na poczatku(szybko sie ucze) co i jak?? Wstyd ale nigdy nie byłam na siłowni i jakos nie bardzo sie rozeznaje w terminach itd. 3. Przepraszam, ze [...]

[...] orzechowego po 350 gram popijajac woda, zobaczymy jak to bedzie, to juz bedzie ok 5000kcal ,glownie tluszcz Kolego, życzę powodzenia... nie wiesz chyba co piszesz. Kilka dni temu na "próbę" dołożyłem do ostatniego posiłku 100g majonezu (Jestem extremalny ekto). Podczas snu myślałem że zejdę z tego świata, chore sny, ciężar na [...]

być może naciągnąłeś mięsień, poboli parę dni jeśli nie będziesz leczył. Natomiast jeśli kupisz maść "Fastum" czy "Ketonal" bo 1-2 dniach przejdzie, jak się dobrze orientuję to te maści są na recepte, co mnie przeraża :)

To będe robił FBW - 3 razy w tygodniu (sobota, poniedziałek, czwartek), w pozostałe dni Interwały. Mam jeszcze pytanie odnośnie interwałów. Zaplnanowałem sobie takie coś Sprint/Trucht 1 tydzień - 20s/30s x 3 2 tydzień - 20s/30s x 4 3 tydzień - 20s/30s x 5 4 tydzień - 20s/30s x 6 5 tydzień - 20s/30s x 7 6 tydzień - 20s/30s x 8 Co [...]

Wody właśnie powinno się pić więcej. Mi teraz trener polecił dziennie 4-4,5 litra i do tego jeszcze na treningu, czego nie wliczam do bilansu ogólnego. Herbata niesłodzona też może być pita bez problemu. 2-3 dni spustoszenia nie zrobią. Nie ma co się martwić.

Nie wiem czy będziesz chudł. Najważniejsza jest obserwacja organizmu czyli pomiary obwodów co 7-14 dni, obserwowanie jak się sylwetka zmienia i jak Ty sam się czujesz. Jedz te 2800kcal jeśli Ci tak wyliczyło, nie ucinaj na razie nic. Ćwicz 3x w tygodniu całe ciało i brzuch raz mocno albo na każdym treningu lekko. Możesz też dodać aeroby 1-2 razy [...]

[...] co sie stara o rezydenta ale na ich stronie pisze ze mozesz tyle czekac na decyzje a jesli potrzebujesz kaszportu to dzwonisz do nich lub piszesz i paszport masz w ciagu 2-3 dni aha czy jest jakis moderator tego dzialu bo pisanie przeklenstw nawet z kropkami to jednak naruszenie regulaminu i w kazdym innym dziale post zaotalby usuniety i jeszcze [...]